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Seu diário emocional

Organize suas emoções.
Entenda o que sente.

Um diário emocional para registrar situações, dar nome ao que sente e acompanhar seus dias.

Inveja
Raiva
Amor
Ciúmes
Culpa
Medo
Tristeza
Felicidade
Nojo
Vergonha

Explore os sentimentos

Encontre palavras
para o que sente.

Descubra sentimentos, suas variações e as pistas de cada emoção.

Medo

ansiedade
preocupação
nervosismo
apreensão
pânico
e mais 11 no app

Como funciona · 01

Diga como está,
em um toque.

Escolha uma ou mais emoções na tela inicial e ajuste a intensidade.

Tela Hoje: as dez famílias de emoções para registrar com um toque e os registros do dia.

Como funciona · 02

Conte o que
aconteceu.

Comece pela situação, mesmo sem saber o que sente.

Tela do relato: o que aconteceu, sem precisar nomear a emoção.

Como funciona · 03

Dê nome
ao sentimento.

Observe situações, pensamentos e sinais do corpo para reconhecer a emoção.

Ficha de medo aberta no app, com pistas para reconhecer a emoção.

Como funciona · 04

Revisite
seus dias.

Revisite suas emoções no calendário.

Telas reais do app. Registros de exemplo.

Histórico com calendário colorido e resumo das emoções registradas no mês.

No seu ritmo

Respire
no seu ritmo.

Respiração guiada pelo nariz e pela boca, com duração e ritmo ajustáveis. Gratuita, sempre.

Sessão de respiração: ilustração do ar ao redor entrando até os pulmões, com o tempo da sessão.

Na Tela de Início

Registre com um toque ou veja o mapa das suas emoções nas últimas semanas. Só as cores saem do diário.

Seu relatório, no app

Leve seus dias
para a sessão.

Emoções, registros e o que você quer conversar. Reunidos em um PDF semanal ou mensal para compartilhar com seu psicólogo.

Você escolhe o que incluir.

Primeira página do relatório: assunto para a sessão e emoções no período.

Um espaço para entender você.

Seu diário, sem limite de registros.