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Tu diario emocional

Organiza tus emociones.
Entiende lo que sientes.

Un diario emocional para registrar situaciones, poner nombre a lo que sientes y seguir tus días.

Envidia
Ira
Amor
Celos
Culpa
Miedo
Tristeza
Felicidad
Asco
Vergüenza

Explora los sentimientos

Encuentra palabras
para lo que sientes.

Descubre sentimientos, sus variaciones y las pistas de cada emoción.

Miedo

ansiedad
preocupación
nerviosismo
aprensión
pánico
y 11 más en la app

Cómo funciona · 01

Di cómo estás,
con un toque.

Elige una o más emociones en la pantalla principal y ajusta la intensidad.

Pantalla Hoy: las diez familias de emociones para registrar con un toque y los registros del día.

Cómo funciona · 02

Cuenta
lo que pasó.

Empieza por la situación, aunque aún no sepas qué sientes.

Pantalla del relato: qué pasó, sin tener que nombrar la emoción.

Cómo funciona · 03

Ponle nombre
a lo que sientes.

Observa situaciones, pensamientos y señales del cuerpo para reconocer la emoción.

La ficha del miedo abierta en la app, con pistas para reconocer la emoción.

Cómo funciona · 04

Vuelve a mirar
tus días.

Revisa tus emociones en el calendario.

Pantallas reales de la app. Registros de ejemplo.

Historial con calendario de colores y un resumen de las emociones registradas en el mes.

A tu ritmo

Respira
a tu ritmo.

Respiración guiada por la nariz y la boca, con duración y ritmo ajustables. Gratis, siempre.

Sesión de respiración: ilustración del aire alrededor que entra hasta los pulmones, con el tiempo de la sesión.

En tu pantalla de inicio

Registra con un toque o mira el mapa de tus emociones en las últimas semanas. Solo los colores salen del diario.

Tu informe, en la app

Lleva tus días
a la sesión.

Emociones, registros y lo que quieres conversar. Reunidos en un PDF semanal o mensual para compartir con tu psicólogo.

Tú eliges qué incluir.

Primera página del informe: tema para la sesión y emociones del período.

Un espacio para entenderte.

Tu diario, sin límite de registros.